Deportes Femeninos
Passionnée par le sport depuis mon plus jeune ùge. Je trouve mon équilibre mental, social et physique par la pratique sportive. Comme on le dit si bien : « Mens sana in corpore sano ».
PassĂ©e de lâathlĂ©tisme Ă la danse mais aussi le renforcement musculaire et le yoga, ma pratique sâest progressivement transformĂ©e au fil des annĂ©es. En effet, dans un premier temps, je faisais du sport pour, tout simplement, me dĂ©fouler. Ensuite, jâai Ă©tĂ© attirĂ©e par une approche compĂ©titive et une recherche de la performance (notamment en course Ă pieds) mais, au fur et Ă mesure, jâai appris Ă apprĂ©cier les bienfaits du sport autres que physiques.
Suite Ă de nombreuses compĂ©titions, un jour, mon corps mâa dit STOP. Jâai finis ma derniĂšre course tant bien que mal alors que mon corps souffrait, que je ne sentais plus mes jambes, que je me sentais lourde, que mon cĆur palpitait Ă mille Ă lâheure. JâĂ©tais arrivĂ©e bien aprĂšs une amie qui pourtant venait juste de se mettre Ă courir. Je suis rentrĂ©e chez moi difficilement car je ne pouvais plus mettre une jambe aprĂšs lâautre, le soir mĂȘme je suis restĂ©e clouĂ©e au lit et ne pouvais plus bouger mes membres. Mes reins et mon dos me faisaient atrocement mal. Ces douleurs si intenses Ă©taient tout simplement un message de mon corps qui voulait me dire STOP. Jâavais mis mon corps Ă rude Ă©preuve ce qui mâa valu un arrĂȘt de longue date. Suite Ă cet Ă©vĂ©nement, jâai pu rependre la course Ă pieds mais mes objectifs avaient radicalement changĂ©s. Jâai dĂ» accepter que mon corps avait changĂ© et que je devais donc adapter ma pratique. Par la suite, jâai continuĂ© Ă participer Ă certaines courses mais de maniĂšre moins intense puisque mon emploi du temps Ă©tait de moins en moins compatible.
Le sport développe la molécule du plaisir. José Garcia
Entraßnement en présentiel
30 ⏠la séance (soit 120 ⏠au mois pour le programme)
Pack au choix de 1 ou 3 mois
Dans ce programme, je tâemmĂšnerai dĂ©couvrir, explorer et dĂ©velopper tes capacitĂ©s physiques et mentales en te proposant des sĂ©ances de sport sur mesure, des conseils nutritionnelles en lien avec ta pratique, une vidĂ©o de stretching pour pouvoir rĂ©cupĂ©rer entre les sĂ©ances et dâautres outils en fonction de ta pratique.
Tu souhaites pratiquer une activités sans que cela soit une contrainte dans ta vie ?
Tu souhaites préserver ta santé et gagner en confiance ?
Tu souhaites faire du sport pour Ă©vacuer tes tensions ?
Tu souhaites atteindre un objectif esthétique et/ou de compétition ?
Quelle activitĂ© t’appelle, vibre en toi ?
Le RUNNING te permettra de te dépasser
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idéal pour développer mes capacités cardio-vasculaires,
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parfait pour repousser mes limites,
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excellent pour renforcer mon mentalÂ
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favorise la sécrétion des endorphines : hormones du bonheur
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chouette pour mâaĂ©rer lâespritÂ
Le YOGA fitness, cette pratique novatrice te permettra de redécouvrir ton corps et ses ressources insoupçonnées
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idĂ©al pour dĂ©velopper ma souplesseÂ
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parfait pour canaliser mon Ă©nergie
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excellent pour me muscler en profondeur
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favorise la connexion Ă mon yinÂ
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chouette pour toucher Ă deux pratiques sportives dâun seul coup
Le CROSS-TRAINING, grùce auquel tu vas pouvoir augmenter ta condition physique et ta santé en général
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 idĂ©al pour sculpter lâensemble de mon corpsÂ
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parfait pour renforcer mon gainage et prévenir les éventuelles blessures
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excellent moyen pour corriger les dĂ©sĂ©quilibres musculairesÂ
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favorise la régulation des hormone
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chouette moyen de prĂ©parer son corps Ă la pratique dâune autre activitĂ© physique
LE PETIT + du sport féminin
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une pratique qui prend en compte tes Ă©nergies et tes Ă©motions en lien avec tes phases cycliques Â
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une boite Ă outils pour mettre en place facilement tes routines cycliques (un meilleur sommeil, une meilleure gestion des Ă©motions et des douleurs physiologiques etc.)
Le sport est une évasion complÚte de la vie. François Hertel