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Deportes Femeninos

Passionnée par le sport depuis mon plus jeune âge. Je trouve mon équilibre mental, social et physique par la pratique sportive. Comme on le dit si bien : « Mens sana in corpore sano ».

Passée de l’athlétisme à la danse mais aussi le renforcement musculaire et le yoga, ma pratique s’est progressivement transformée au fil des années. En effet, dans un premier temps, je faisais du sport pour, tout simplement, me défouler. Ensuite, j’ai été attirée par une approche compétitive et une recherche de la performance (notamment en course à pieds) mais, au fur et à mesure, j’ai appris à apprécier les bienfaits du sport autres que physiques.

Suite à de nombreuses compétitions, un jour, mon corps m’a dit STOP. J’ai finis ma dernière course tant bien que mal alors que mon corps souffrait, que je ne sentais plus mes jambes, que je me sentais lourde, que mon cœur palpitait à mille à l’heure. J’étais arrivée bien après une amie qui pourtant venait juste de se mettre à courir. Je suis rentrée chez moi difficilement car je ne pouvais plus mettre une jambe après l’autre, le soir même je suis restée clouée au lit et ne pouvais plus bouger mes membres. Mes reins et mon dos me faisaient atrocement mal. Ces douleurs si intenses étaient tout simplement un message de mon corps qui voulait me dire STOP. J’avais mis mon corps à rude épreuve ce qui m’a valu un arrêt de longue date. Suite à cet événement, j’ai pu rependre la course à pieds mais mes objectifs avaient radicalement changés. J’ai dû accepter que mon corps avait changé et que je devais donc adapter ma pratique. Par la suite, j’ai continué à participer à certaines courses mais de manière moins intense puisque mon emploi du temps était de moins en moins compatible.

Le sport développe la molécule du plaisir. José Garcia

Entraînement en présentiel
30 € la séance (soit 120 € au mois pour le programme)

Pack au choix de 1 ou 3 mois

Dans ce programme, je t’emmènerai découvrir, explorer et développer tes capacités physiques et mentales en te proposant des séances de sport sur mesure, des conseils nutritionnelles en lien avec ta pratique, une vidéo de stretching pour pouvoir récupérer entre les séances et d’autres outils en fonction de ta pratique.

Tu souhaites pratiquer une activités sans que cela soit une contrainte dans ta vie ?

Tu souhaites préserver ta santé et gagner en confiance ?

Tu souhaites faire du sport pour évacuer tes tensions ?

Tu souhaites atteindre un objectif esthétique et/ou de compétition ?

Quelle activité t’appelle, vibre en toi ?

Le RUNNING te permettra de te dépasser

  • idéal pour développer mes capacités cardio-vasculaires,

  • parfait pour repousser mes limites,

  • excellent pour renforcer mon mental 

  • favorise la sécrétion des endorphines : hormones du bonheur

  • chouette pour m’aérer l’esprit 

Le YOGA fitness, cette pratique novatrice te permettra de redécouvrir ton corps et ses ressources insoupçonnées

  • idéal pour développer ma souplesse 

  • parfait pour canaliser mon énergie

  • excellent pour me muscler en profondeur

  • favorise la connexion à mon yin 

  • chouette pour toucher à deux pratiques sportives d’un seul coup

Le CROSS-TRAINING, grâce auquel tu vas pouvoir augmenter ta condition physique et ta santé en général

  •  idéal pour sculpter l’ensemble de mon corps 

  • parfait pour renforcer mon gainage et prévenir les éventuelles blessures

  • excellent moyen pour corriger les déséquilibres musculaires 

  • favorise la régulation des hormone

  • chouette moyen de préparer son corps à la pratique d’une autre activité physique

LE PETIT + du sport féminin

  • une pratique qui prend en compte tes énergies et tes émotions en lien avec tes phases cycliques  

  • une boite à outils pour mettre en place facilement tes routines cycliques (un meilleur sommeil, une meilleure gestion des émotions et des douleurs physiologiques etc.)

Le sport est une évasion complète de la vie. François Hertel

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