Estoy Embarazada o Vivo Mi Postparto
Información para la salud de tu bebé y la tuya propia:
El programa «Estoy Embarazada» está dirigido a las mujeres que se encuentran entre el primer y el séptimo mes de embarazo. A medida que te acercas al término del embarazo, los últimos meses deberían ser más tranquilos: previo consejo médico, las mujeres que lo deseen pueden continuar con el yoga prenatal hasta el final del embarazo.
El programa «Vivo mi postparto» está destinado a las mujeres que han dado a luz más o menos recientemente pero que ya se han sometido a una rehabilitación perineal y con asesoramiento médico.
El deporte en los ojos de mi madre
En 2019 fui madre y, con la llegada de mi hijo pequeño, me di cuenta de que el deporte, que había practicado con mucha intensidad, ya no me convenía.
En 2019 fui madre y, con la llegada de mi hijo pequeño, me di cuenta de que el deporte, que había practicado con mucha intensidad, ya no me convenía. Este periodo post-parto marcó para mí el inicio de una nueva vida impactada por varios elementos: el estigma psicofísico del parto, la lactancia, la fatiga general ligada a la maternidad, la rehabilitación perineal, etc. Después de haber hablado con muchas mamás (a través de mi podcast dedicado a la maternidad «Graines de Parents»), sé que esta observación es compartida y se expresa más ampliamente.
Por lo tanto, soy consciente de la necesidad de hacer o (re)hacer deporte con el apoyo de un entrenador que tenga en cuenta tu fisiología, tu nuevo físico y tu estado emocional potencialmente fluctuante.
Un acompañamiento individual y a medida con el fin de mimarte: esto es esencial.
¿Por qué elegir este programa?
Estoy esperando un bebé
En cada uno de mis programas, encontrarás prácticas específicas adaptadas a tu fisiología como mujer embarazada. Esperar un acontecimiento tan feliz no es una enfermedad. Por supuesto, debes escucharte a ti misma aún más que en épocas normales, pero te invito a descubrir actividades que favorezcan tu bienestar inmediato (alivio de los dolores relacionados con el embarazo) e inminente (descubriendo el poder de la respiración, fundamental durante el parto).
He dado a luz
Tanto si eres nueva en el deporte como si vuelves a practicarlo, tu querido periné necesitará una atención especial, ya que no está predispuesto a soportar un alto nivel de intensidad física. En el menú, deporte sí, pero con sesiones para volver a tonificarse suavemente.
El pequeño extra : mantenerse activa durante y después del embarazo permite soportar mejor el dolor, lo que facilita el trabajo de las contracciones en la maternidad y reduce el riesgo de depresión tras el parto. (ver estudios sobre deporte y embarazo)
Tarifas reducidas para los menores de 20 años, póngase en contacto conmigo para conocer las tarifas de los diferentes programas
¿Es adecuado para ti?
¿Quieres aliviar las molestias del embarazo: náuseas, dolor de espalda, sensación de hambre, etc.?
¿Quieres tener un embarazo tranquilo y sereno?
¿Quieres mantenerte en forma o recuperar la forma?
¿Quieres conectar con tu bebé?
¿Quieres prevenir los riesgos del postparto (depresión, fatiga extrema, dolor en el perineo, etc.)?
Aunque estés embarazada o en pleno postparto, estás en buena forma. ¿Quieres vivir este momento con naturalidad y serenidad? “Buena Forma» es el programa ideal para relajarse, mantener el cuerpo en forma, conectar con el bebé, prepararse para el parto o el postparto.
3 actividades
35,000 COP por actividad = 420,000 COP
Si tienes un deseo particular y necesitas vivir tu embarazo de forma suave y tranquila, te ofrezco una selección de 2 prácticas adaptadas que serán buenas para tu psique pero también y sobre todo para tu cuerpo. Este periodo, por el que yo misma he pasado, puede exacerbar los dolores, las emociones y agotarnos. Este acompañamiento es una oportunidad para mimarse durante este periodo tan especial.
2 actividades
45,000 COP por actividad = 360,000 COP
Si quieres relajarte, desconectar de la realidad diaria, aliviarte de algún dolor, te ofrezco una opción de 1 actividad porque sé que a veces es difícil encontrar tiempo libre para hacer todo.
1 Actividad
50,000 COP por actividad = 200,000 COP
Tarifa reducida para menores de 20 años, póngase en contacto conmigo para conocer los precios de los diferentes programas
¿Qué actividad para el bebé y para mí?
yoga pre o postnatal
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ideal para relajarse
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perfecto para aliviar mi dolor de espalda
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excelente para tomar conciencia de la evolución de mi cuerpo
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favorece una buena circulación sanguínea para evitar la pesadez de piernas y limitar la retención de líquidos
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ideal para aprender a manejar las contracciones
Fitness pré ou postnatal
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ideal para mantener mi cuerpo en forma
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perfecto para mejorar mi flexibilidad
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excelente para la tonificación general del cuerpo
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ayuda a mantener la forma física
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ideal para prevenir las estrías o la celulitis
Taller de cuidados prenatales y postnatales naturales
- ideal para cuidar mi cuerpo con productos saludables
- perfecto para darme momentos para mí mismo
- excelente para la salud del feto/bebé: evita los disruptores endocrinos
- me ayuda a aceptar el cambio de mi cuerpo como mujer
- ideal para preparar el posparto: nutrición, emociones, dolor
El yoga prenatal y postnatal es una combinación de asanas (posturas) que se basa en gran medida en la mediación, la respiración y los mantras (cantos). Hay muchas otras herramientas y enfoques, pero se adaptarán y utilizarán según sus necesidades durante las sesiones.
Como mujer, eres una fuente de poder, conocimiento y amor.